En promenad i parken gör dig friskare

Gåfotboll låter enkelt det är ju bara att gå och spela fotboll samtidigt. Men vänta tills du försöker hålla en fot på marken medan du ska passa bollen precis rätt! Denna sport växer raskt i Sverige och lockar både äldre och alla som vill röra på sig utan att springa som en galen. Det känns som en "walk in the park", men regelverket gör det mycket svårare än det ser ut. Faktiskt mycket svårare.

Vad är gåfotboll egentligen?

Gåfotboll är fotboll där spelarna alltid måste ha minst en fot på marken. Ingen löpning, ingen hopp, ingen tackling. Du får inte heller ta bollen med händerna (det är ju poängen). Spelet utvecklades för att få äldre och människor med rörelsehinder att motionera. Vid straff tar du bara ett steg och sparkar bollen. Bollen måste röra sig tydligt annars är det indirekt frispark för motståndarna. Framefotboll är en variant speciellt för rollatoranvändar.

Så spelar du gåfotboll rätt

Börja enkelt. Hitta en park enligt Allemansrätten och håll avstånd från hus och odlad mark. Använd platta skor och undvik lösa föremål på marken. Kondition är viktigare än snabbhet här gångtempot kräver verklig uthållighet. Teknik betyder allt: sparken måste vara tydlig och foten på eller utanför linjen vid inspel. Sök lokala föreningar genom RF-SISU eller börja direkt med vänner i parken. Det är inte så komplicerat.

Varför växer gåfotboll i Sverige?

Folkhälsomyndigheten varnar för stillasittande vi behöver fler motionssätt för alla. Kommuner planerar nya motionsytor enligt Plan- och bygglagen. Allemansrätten gör det möjligt att spela överallt på allmän mark. Tränade spelare slåss ofta med reglerna det är mycket svårare än det verkar verkligen! Kvinnor och äldre uppskattar särskilt denna sport för säkerhet och gemenskap. Regelverket tvingar alla att hålla samma tempo, vilket skapar rättvisa matcher.

Testa själv nästa gång du är i parken. Samla några vänner, hitta en liten plan och börja gå. Du kommer att märka att kondition spelar mycket större roll än du trodde. Gåfotboll är faktiskt mycket svårare än en enkel promenad men det är precis det som gör det så roligt och givande.